Sun, Mar 14 | via Zoom
Meditación guiada en Español con María del Mar
Abre tu mente y vive consciente. Paso a paso
Horario y ubicación
Mar 14, 10:00 AM – 11:00 AM GMT+1
via Zoom
Acerca del evento
Meditación guiada en español
¿Para qué meditamos? ¿Como nos ayuda la meditación?
- Nos ayuda a mirar hacia dentro
- Nos vuelve sensibles para identificar como nos sentimos y ayudar a recuperar el equilibrio físico, mental y emocional.
- Nos permite serenarnos, relajarnos, disfrutar del silencio.
- Desarrolla nuestra capacidad de concentración, aporta mayor claridad mental y capacidad de respuesta a nuestras observaciones-preguntas.
- Nos permite experimentar un estado de bienestar y paz interior
¿A qué ayuda?
- A reducir el estrés
- A reducir la dificultad para concentrarse.
- A reducir la ansiedad, el miedo, la dificultad para dormir.
¿De qué manera beneficia?
· Ayuda a encontrar una forma de aquietar los pensamientos y encontrar un nuevo enfoque.
· Enseña a gestionar las emociones para no ser dominados por ellas.
· Enseña mecanismos que ayudan a relajar el cuerpo.
· Indica cómo optimizar la capacidad mental de concentración
· Invita a centrarnos en el aquí y el ahora
· Brinda la posibilidad de experimentar como se siente un estado expandido de conciencia.
Programa:
· 10-15 minutos introducción de María del Mar
· Aprox. 30 minutos meditación guiada
· 10-15 minutos intercambio
· Los domingos de 10:00 a 11:00 de la mañana (hora de Suiza)
¡Te esperamos!
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