Meditación guiada en Español con María del Mar

Meditación guiada en español

¿Para qué meditamos? ¿Como nos ayuda la meditación?

• Nos ayuda a mirar hacia dentro
• Nos vuelve sensibles para identificar como nos sentimos y ayudar a recuperar el equilibrio físico, mental y emocional.
• Nos permite serenarnos, relajarnos, disfrutar del silencio.
• Desarrolla nuestra capacidad de concentración, aporta mayor claridad mental y capacidad de respuesta a nuestras observaciones-preguntas.
• Nos permite experimentar un estado de bienestar y paz interior

¿A qué ayuda?

• A reducir el estrés
• A reducir la dificultad para concentrarse.
• A reducir la ansiedad, el miedo, la dificultad para dormir.

¿De qué manera beneficia?

· Ayuda a encontrar una forma de aquietar los pensamientos y encontrar un nuevo enfoque.

· Enseña a gestionar las emociones para no ser dominados por ellas.

· Enseña mecanismos que ayudan a relajar el cuerpo.

· Indica cómo optimizar la capacidad mental de concentración

· Invita a centrarnos en el aquí y el ahora

· Brinda la posibilidad de experimentar como se siente un estado expandido de conciencia.

Programa:

· 10-15 minutos introducción de María del Mar

· Aprox. 30 minutos meditación guiada

· 10-15 minutos intercambio

· Los domingos de 10:00 a 11:00 de la mañana (hora de Suiza)

¡Te esperamos!